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喝水要注意 避开五大误区才健康

2013-10-28 一键收藏本文 点击数: 字号:T|T
【导读】人渴了就要喝水。然而据最新的一项调查显示,目前人们在饮水方面存在着较多误区。为此,专家提醒大家,喝水不要踏入5大误区。

  人渴了就要喝水。然而据最新的一项调查显示,目前人们在饮水方面存在着较多误区。为此,专家提醒大家,喝水不要踏入5大误区。

喝水要注意

  误区一:片面强调水中矿物质

  矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受大家喜爱。但不少人却认为矿物质含量越高越好,其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质,但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之,当水中矿物含量超标时,还会危害人体健康。例如,当饮用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克/升时,对人体有益,大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。

  误区二:水越纯越好

  不少人认为水越纯越好。事实上,长期饮用纯水也会导致身体营养失调。大量饮用纯净水,会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体的免疫力,容易产生疾病。

  由于人体的体液是微碱性,而纯净水呈弱酸性,如果长期饮用微酸性的水,体内环境将遭到破坏。专家指出,长期饮用纯净水还会增加钙的流失。对于老年人,特别是患有心血管病、糖尿病的老年人,儿童、孕妇更不宜长期饮用。

  

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