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黑色补肾食物 有效缓解肾虚"初老症"

2013-10-28 一键收藏本文 点击数: 字号:T|T
【导读】导语:面部斑点增多,黑眼圈不断增大,都是肾虚惹的祸,而且女人肾虚易变老,那么怎样养肾最适合呢?其实黑色食物都有滋阴养肾,延缓衰老的作用,所以可以考虑多吃吃黑色食物。下面一起来看看小编整理的黑色食物补肾食谱吧。

  导语:面部斑点增多,黑眼圈不断增大,都是肾虚惹的祸,而且女人肾虚易变老,那么怎样养肾最适合呢?其实黑色食物都有滋阴养肾,延缓衰老的作用,所以可以考虑多吃吃黑色食物。下面一起来看看小编整理的黑色食物补肾食谱吧。


  黑豆党参粥

  材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许

  制作方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。

  疗效:黑米党参粥具有滋阴补肾、补气健脾的功效,如果气虚体弱、脾胃虚弱、肾气不足的话,是相当好的一款食疗补品。

  四黑粉

  材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)

  制作方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。

  疗效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果,不少MM平时工作繁忙,不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃,但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状,吃的时候冲调即可,即使出差也可以随身携带,相当方便。

 

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