您好,欢迎访问精品女性网 - 中国高端女性新媒体平台 (www.sglady.com.cn)

如何快速拥有梦寐以求水蛇腰

2013-10-28 一键收藏本文 点击数: 字号:T|T
【导读】导语:纤细的水蛇腰谁不想拥有呢,而今天小编就为大家介绍几个瘦腰的最快方法动作,只要在家坚持练习,就能快速塑造吸睛小蛮腰。还等什么?想甩掉粗壮水桶腰的MM快把这些瘦腰的最快方法收藏起来吧。

  导语:纤细的水蛇腰谁不想拥有呢,而今天小编就为大家介绍几个瘦腰的最快方法动作,只要在家坚持练习,就能快速塑造吸睛小蛮腰。还等什么?想甩掉粗壮水桶腰的MM快把这些瘦腰的最快方法收藏起来吧。

如何快速拥有梦寐以求水蛇腰

  快速瘦腰妙招:强化侧腰肌肉

  侧坐于椅子上,臀与背尽量浮贴椅背,将双手侧放在手把上,收小腹吸气往右扭转,转至自己的能力范围,约2-3秒后即可回到远使动作,此动作可重复8-12次,本动作只需使用腰部力量,其他部位尽量放松。

  快速瘦腰妙招:抬腿动作

  此动作上半身是固定的,只需运用到下半身力量,首先先吸一口气,将下半身往右旋转15度,然后利用腰部力量把双腿往上抬,将大腿尽量往身体靠近,吐气之后,将腿放下,如此重复约5-8次。

  

本文相关
>>
上一篇:5招摆平肚腩赘肉,塑造性感细腰美人
>>
下一篇:腹部减肥瑜伽 7天就能平腹变美人
关于我们|版权声明|媒体合作|网站地图|联系我们
媒体稿件联系QQ:339593618 339593619
Copyright © 2002-2009 SGLADY.COM.CN. 精品女性网 版权所有