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运动减肥趣味升级 瘦身效果升级

2013-10-28 一键收藏本文 点击数: 字号:T|T
【导读】导读:运动能够帮助我们燃烧热量,降低脂肪含量,成功减少重量。而且它还会加强身体各个系统的运行能力,提高代谢的效率。在运动的同时搭配健康合理的饮食,那么减肥的效果就会非常明显。我们不但可以通过运动来瘦身,也可以从中取得极大的乐趣,所以今天就

  导读:运动能够帮助我们燃烧热量,降低脂肪含量,成功减少重量。而且它还会加强身体各个系统的运行能力,提高代谢的效率。在运动的同时搭配健康合理的饮食,那么减肥的效果就会非常明显。我们不但可以通过运动来瘦身,也可以从中取得极大的乐趣,所以今天就要为大家介绍几种趣味性很强的运动方式。


  一,打高尔夫

  随着我们生活水平的不断提高,越来越多的人喜欢在高尔夫球场上自由潇洒的放松减压。从握杆的标准姿势学起,变换不同的角度和方式来进行这项游戏,对于臂部和腰部都有很好的锻炼效果,虽然不如跑步一样可以在短时间内消耗非常多的热量,但是它仍不失为一个既能娱乐又可以瘦身的运动方式。

  二,打壁球

  打壁球也是一项非常消耗体力的运动,可以帮助我们迅速的消耗热量,减少脂肪。我们总是能在影视作品中看到一个人去打壁球而大汗淋漓的情节,因为它并不需要我们必须有一个对手才能进行。打壁球可以锻炼我们的反应能力,并且加强手臂和大腿的肌肉,同时身体的柔韧性也得到很好的锻炼。最重要的是,打壁球不会感觉无聊,而且会越来越上瘾。

 

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