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瑜伽一小步 减肥一大步

2013-10-28 一键收藏本文 点击数: 字号:T|T
【导读】瑜伽减肥是有很多招式的,不同招式有着不同的瘦身作用和效果,瑜伽招式有很多,来看看,选择最合适自己的方法。

  瑜伽减肥是有很多招式的,不同招式有着不同的瘦身作用和效果,瑜伽招式有很多,来看看,选择最合适自己的方法。

瑜伽一小步

  减肥瑜伽第一式:趴式

  1.俯躺在地面,额头贴地面,双腿要合拢,双手伸直放在身体两侧,掌心贴地。

  2.吸气,慢慢地抬起双腿,注意膝盖不能弯曲。呼气,然后慢慢放下双腿,重复3次。

  3.双手放在大腿下面,然后慢慢抬起双腿。

  

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